El método de correr-caminar puede reducir el riesgo de lesiones, acelerar la recuperación y aumentar la resistencia.

Después de unas semanas de comidas largas, horarios caóticos y poco movimiento, el abdomen suele ser el primero en pasar ...

Volver a correr después de las Navidades es casi un ritual para miles de corredores. Se recupera la rutina, aparece la motivación del nuevo año y la cabeza pide ...

El método correr-caminar se basa en alternar periodos cortos de carrera con descansos activos caminando, antes de que ...

Son muchas las razones que nos pueden llevar a querer empezar a correr. Cada persona puede que tenga la suya propia. Si tenemos esa motivación de calzarnos las zapatillas y, como se suele decir, ...

Esta es una situación común: No estás en forma, así que decides intentar correr por primera vez. El problema es que, cada vez que lo intentas, solo consigues hacerlo durante una o dos semanas y luego ...

Los entrenadores expertos se enfocan en el ritmo, la distancia y el descanso para ayudar a las mujeres corredoras a superar ...

Empezar a realizar actividad física es uno de los propósitos más comunes cuando se busca mejorar la salud. Aunque muchas personas se detienen ante obstáculos como el costo del gimnasio o la falta de t ...

Muchos corredores, especialmente los que están en fase de aumentar volumen o preparan distancias largas, experimentan una ...

Durante un media maratón reciente, me estaba tomando un descanso caminando cuando un espectador gritó, “¡Vamos! ¡Sigue corriendo!”. Yo estaba empleando el método correr-caminar, un plan que incorpora ...

Evité las cintas de correr durante años pero me he dado cuenta de lo mucho que ayuda mantener la constancia durante el ...

Correr después del parto no tiene por qué ser una experiencia solitaria.