Aumentar la masa muscular de las piernas puede lograrse con rutinas diseñadas para entrenar en casa, sin equipos de gimnasio costosos. Con creatividad, el uso de objetos como mancuernas o garrafones ...

Las flexiones de brazos son perfectas para trabajar el tren superior. Primero colocá las manos en el suelo, debajo de tus hombros y con los pies juntos. Mantené el cuerpo en una línea recta y descendé ...

El ejercicio de fuerza no solo fortalece los músculos, también mejora la salud mental, el equilibrio y la resistencia.

CIUDAD DE MÉXICO, diciembre 26 (EL UNIVERSAL).- La edad avanzada no es sinónimo de sedentarismo y declive físico. De hecho, el ejercicio regular es fundamental para mantener la salud y la calidad de ...

En los últimos años, el entrenamiento funcional con ejercicios de peso corporal se ha consolidado como una de las principales tendencias para quienes quieren ganar masa muscular, mejorar su salud y ...

Los movimientos de fortalecimiento son clave para mantener la autonomía y proteger la salud ósea durante la madurez.Una ...

Una rutina bien armada con ejercicios sin peso externo puede ser tan eficaz como un entrenamiento con pesas, si se respeta técnica, progresión y recuperación. Hay diversas prácticas que se pueden ...

Para ganar masa muscular en casa no hace falta más que elegir bien los ejercicios y mantener cierta constancia. Con movimientos simples, se puede tonificar el cuerpo y mejorar la fuerza sin salir del ...

La sarcopenia afecta a partir de los 30 años, pero el entrenamiento de fuerza puede revertir la pérdida muscular (Imagen Ilustrativa Infobae) El avance de la edad implica una serie de cambios ...

Estas vitaminas tienen efectos antioxidantes y ayudan al cuerpo en el proceso de regeneración muscular. Siga las noticias de SEMANA en Google Discover y manténgase informado Suscríbase ahora Cancele ...

Un reciente estudio, publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, ha arrojado luz sobre la complejidad de la respuesta muscular al consumo de distintos alimentos ricos en proteínas tras el ...

Ejercitar la fuerza permite hacer las actividades cotidianas (caminar, llevar la compra, agacharse...) y conservar la ...