Manténgase ágil: 8 ejercicios fáciles para ganar flexibilidad a cualquier edad
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MSNRMA Pilates
Manténgase ágil: 8 ejercicios fáciles para ganar flexibilidad a cualquier edad
Suaves pero efectivos: estos 8 ejercicios ayudan a aumentar la flexibilidad, mejorar la movilidad y favorecer la salud de las articulaciones a largo plazo. #EjerciciosDeFlexibilidad #RutinaDeEstiramiento #PilatesParaFlexibilidad #EntrenamientoDeMovilidad #FitnessParaTodasLasEdades
2 months ago
Flexibilidad Ejercicios
Rutina de flexibilidad para principiantes con 4 ejercicios 1. Para tu espalda baja y gluteos 10s de presión 10s sueltas x 3 cada pierna x 3 rondas 2. Extensión de flexores de caderas (couch stretch) 6-8 reps 10s de contracción isometríca relajas 10 y a abres mas x 3 rondas cada pierna. 3. Abducción de hombro para deltoides anterior y pectoral 6-8 reps 10s de presión y aumentas rango de movimiento x 3 rondas cada brazo 4. Flexion de hombro 6-8 reps 10s de presion y aumentas rango de movimiento x
Rutina de flexibilidad para principiantes con 4 ejercicios 1. Para tu espalda baja y gluteos 10s de presión 10s sueltas x 3 cada pierna x 3 rondas 2. Extensión de flexores de caderas (couch stretch) 6-8 reps 10s de contracción isometríca relajas 10 y a abres mas x 3 rondas cada pierna. 3. Abducción de hombro para deltoides anterior y pectoral 6-8 reps 10s de presión y aumentas rango de movimiento x 3 rondas cada brazo 4. Flexion de hombro 6-8 reps 10s de presion y aumentas rango de movimiento x
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